دا ياريت ،، الصيام مفيد جدااا للجسم
بس اهم حاجة تفطري علي اكل صحي
وكميات متوازنة
2021年 12月 21日 投稿者: smsm.hasanin
|
وجبة واحدة فى اليوم غلط على فكرة
2021年 12月 21日 投稿者: Amr Darwish 222222
|
الصيام كويس جدا وبيجيب نتيجه كويسه بس نوع في عدد ساعات الصيام وكمان متخلهاش وجبه واحده في اليوم ققل حاجه وجبيتين او وجبه وتقسمها علي مرتين وواجبه اليوم الواحد خليها مره واحده في الاسبوع
2021年 12月 21日 投稿者: raghda sarhan
|
لا علطول غلط خدى معاكى حاجات صحيه تاكليها فالانش بوكس فاكهه شوفان بالزبادى فى افكار كتير
2021年 12月 21日 投稿者: ميرو حسونه
|
2021年 12月 21日 投稿者: sajamuhammed2019
|
Amr Darwish طب ممكن تقولي غلط ليه بعد اذنك
2021年 12月 21日 投稿者: sajamuhammed2019
|
السلام عليكم قبل كل شئ انك اخترتي تنظيم أكلك وتجعلي حياتك افضل ده شئ رائع المهم الصيام المتقطع ده كويس جدا بس خلاله لازم تشربي مياه بكثره لأن المياه عامل أساسي في حرق االدهون خلي صيامك مثلا ١٠ ساعات عشان لما يبقي فيه ثبات وزن تقدري تكثري من عدد ساعات الصيام تبقي ١٢ وهكذا وبنفس الوقت متحسيش بضعف خلي أولوياتك للبروتينات زي البيض ومنتجات الألبان خالية الدسم واللحوم بأنواعها ومتهمليش الفاكهة أكثرهم التفاح وعصير البيور واساسياتك ما بين الوجبات الخضار ده عشان بيسد الشهيه وكمان فيه فيتامينات للجسم آخر أكلك لو ببتاخري في الشغل مثلا يبقي الساعه ١٢ وتنامي بعدها بساعتين علي الأقل ولو فيه حاجه عاوزه تعرفيها تاني كلميني وانا هفيدك باذن الله وعلي فكره انا كان وزني ١٤٥ ووصلت ل ٧٠
2021年 12月 21日 投稿者: ahmedabuelkhier
|
لو هي دي طبيعة يومك حاولي تاخدي يومين راحه من الصيام المتقطع وطالما بتاخدي احتياجاتك خلال ال٤ ساعات تمام
⬅️ لو لاحظتي تساقط للشعر او لغبطة هرمونات وقفي الصيام ٢٠ ساعه وخليه أقصى شيءمن ١٤ / ١٦ ساعه لكن لو مرتاحه وصحتك تمام أستمري وايام الاجازه ريحي من الصيام بالتوفيق ياقمر 🌹
2021年 12月 22日 投稿者: Om habiba2020
|