2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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928 kcal
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脂質: 41.14g | たんぱく質: 44.50g | 炭水化物: 101.01g.
朝食: Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Tarabya Sepet Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Beyaz Ekmek, Kiraz Domates, Zeytin, Ceviz. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Tahin Pekmez, Biber Kızartması, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yayla Yayla Çorbası , Etli Mantı, Pırasa Yemeği, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Mandalina. もっと...
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2507 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, テレビで見る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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