|
M day 3 😔😔 males olah raga
|
63 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
|
1391 kcal
|
脂質: 50.75g | たんぱく質: 70.06g | 炭水化物: 181.70g.
昼食: Tropicana Slim Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Hitam, Nasi Ketan (Ketan), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Kecap Ikan, Jahe, Ikan Sarden Segar, Brokoli, Tahu, Nasi Merah. 夕食: Tahu, Jus Jeruk Nipis, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Seledri, Apel Fuji. 軽食/その他: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Cahkwe, Bakso Daging Sapi, Roma Biskuit Kelapa. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|