2014年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
116.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 16日:
|
3728 kcal
|
脂質: 173.54g | たんぱく質: 161.04g | 炭水化物: 396.20g.
朝食: Smucker's Strawberry Jam, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat), Stonefire Original Tandoori Naan. 昼食: Kirkland Signature Atlantic Salmon Canned, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Celery, Tomatoes, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. 夕食: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz Can), Red Kidney Beans (Canned), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Celery, Ranch Salad Dressing, Great Value Barbeque Seasoned Chicken Wings. 軽食/その他: Honeymaid Graham Crackers, Blue Bunny Premium Vanilla Ice Cream, Hershey's Milk Chocolate Bar, Jell-O Sugar Free Cherry, Trolli Gummy Worms, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Cellucor C4 Extreme, Coffee. もっと...
|
|
4433 kcal
|
運動:
デスクワーク - 7 時間 8 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 26 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 22 分, ボクシング - 19 分. もっと...
|
週に2.4 kg増量中
|