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Ko baru sadar paha jadi agak berotot, efek keseringan squad apa yah?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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1149 kcal
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脂質: 19.59g | たんぱく質: 69.39g | 炭水化物: 177.51g.
昼食: Finna Sambal Rawit, Ikan, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Ayam Penyet, Ubi Ungu Rebus, Pisang, Buah Anggur, Apel Fuji. 軽食/その他: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). もっと...
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1593 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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