2021年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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1232 kcal
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脂質: 52.23g | たんぱく質: 54.84g | 炭水化物: 143.73g.
朝食: Domatesler, Zeytin, Sucuklu Yumurta, Kıymalı Yumurta, Doğal Peynir, Çay (Demlenmiş). 夕食: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Çiğ Köfte, Mantı, Kısır, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Muzlu Rulo Pasta, Mandalina, Trabzon Hurması. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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