|
Завтрак сегодняшнего дня: 🌱vegan🌱 йогурт с клетчаткой + гранола из зелёной гречки + миндаль + манго 🥭 КБЖУ: 446/16/21/42 🗣 Возвращаю подсчет ккал и кардио. Последние 2 нед. было много стресса и меня залило 💦, буду сливать)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
|
1391 kcal
|
脂質: 60.74g | たんぱく質: 88.70g | 炭水化物: 137.87g.
朝食: Chakob Гранола из Зеленой Гречки (Манго-Чиа), Миндаль, Wholeso Me Клетчатка Льна , Alpro Кокосовый Йогурт, Манго. 昼食: Руккола, Шпинат, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Авокадо, Наша Ряба Филе Куриное, De Luxe Оливковое Масло, World's Rice Смесь Риса Нешлифованного Длиннозернистого и Дикого. 夕食: Alpro Кокосовый Йогурт, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Spela Малина Замороженная, De Luxe Оливковое Масло, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Шинкарь Капуста Квашена. 軽食/その他: Green Chef Комбуча Berries. もっと...
|
|
1930 kcal
|
運動:
Ходьба 20 000 шагов - 1 分, クロストレーナー - 10 分, Переваривание пищи - 1 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|