2021年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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1391 kcal
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脂質: 69.22g | たんぱく質: 53.86g | 炭水化物: 143.64g.
朝食: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Susamlı Simit. 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Mevsim Salata, Ekmecik Kepekli Ekmek, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Mantar Sote. 軽食/その他: Fındık, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). もっと...
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週に1.0 kg減量中
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