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nqtih
日記
2021年 12月 18日
nqtihの日記, 2021年 12月 18日
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2021年 12月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84.9 kg
これまでの減量分:
13.1 kg
.
残り:
14.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 12月 18日:
1742 kcal
脂質: 90.16g | たんぱく質: 42.45g | 炭水化物: 181.06g.
朝食:
Quatá Queijo Coalho Espeto.
昼食:
Hershey's Chocolate Ao Leite, Nestlé Bombom Alpino, Lacta Chocolate Bubbly.
夕食:
Massa Leve Lanche Fácil Picanha Cheddar Grelhado, Habib's Batata Frita, Sodiê Bolo Delícia de Nozes, Cinemark Pipoca Média com Manteiga.
もっと...
2175 kcal
運動:
ダンス(低速ステップ) - 10 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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