2021年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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975 kcal
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脂質: 32.58g | たんぱく質: 78.86g | 炭水化物: 93.04g.
朝食: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Cap Cay Kuah, Telur Rebus. 昼食: Ikan Dori, Salmon Masak, Cap Cay Kuah, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu Kukus. 夕食: Salmon Masak, Cap Cay Kuah, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 軽食/その他: Nutrilite Protein Chocolate Soy Powder, Buah Pir. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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