2014年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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130.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 15日:
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2350 kcal
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脂質: 78.98g | たんぱく質: 128.74g | 炭水化物: 279.16g.
朝食: Quaker Rugfras, Havregryn, Fakta Skummetmælk. 昼食: Kylling eller Kalkun og Grøntsager i Soja Baseret Sauce (Bl.A. Gulerødder, Broccoli, ingen Kartofler, i en Blanding), Tunsalat, Løg, Hakkebøf, Hvide Kartofler, Bulgur (Kogt), Grønne Ærter, Naturlig Ost, Schulstad Kernefuld. 夕食: Beauvais Rødkål, Persillesovs Persillesovs, Svinekoteletter (uden Ben, kun Mager), Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Creme Fraiche, Peberfrugter, Tomater, Blandet Salat, Gulerødder. 軽食/その他: Kage (uden Glasur), Kaffe. もっと...
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4903 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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