Niedobrze, ale jeszcze nie ma powodów do zmartwień. Zobaczę jaka będzie waga w czwartek.
|
105 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 16日:
|
2072 kcal
|
脂質: 83.64g | たんぱく質: 62.79g | 炭水化物: 296.25g.
朝食: Ser Gouda, Pomidory, Bułka Kukurydziana. 昼食: Daktyle Medjool. 夕食: Ogórek Kiszony, Gulasz Wieprzowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). 軽食/その他: Jabłka, Pieczarki Smażone. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|
コメント
I u mnie w górę :/ W połączeniu z prawdopodobnie shin splint i koniecznością kilkudniowego odpoczynku, a w perspektywie z weselem koleżanki to nie wróży najlepiej :(
2014年 09月 16日 投稿者: mraugorzata
|
Ja mam dużo mniej czasu na wysiłek, więc dzisiaj kupiłem sobie dwa hantle 4kg do pracy i będę co godzinkę robił ćwiczenia. Choćby przez 5 minut. Lepiej tyle niż nic.
2014年 09月 16日 投稿者: Teddy47
|
Jasne ;) Chociaż ja mam tak, że jak już się czepię jakiejś aktywności, to do innej nie chcę wracać :P Zaczęło się od piłki rehabilitacyjnej. Po 2 tygodniach kupiłam skakankę i nie mogłam oderwać się od niej, a piłka poszła w kąt. Potem, po kolejnych 2 tygodniach, zaczęłam biegać. Na chwilę obecną skakanka również nie wchodzi w rachubę zamiast biegania, natomiast bardzo pasuje rower na tę kontuzję, ale niestety dni krótkie, a ja po wypadku boję się sama jeździć i boję się jeździć po zmroku :( Na rower pozostają weekendy :/ Więc chyba wrócę do piłki.
2014年 09月 16日 投稿者: mraugorzata
|
teddy spróbuj trening Tabaty trwa tylko 4 min ale męczy strasznie
2014年 09月 16日 投稿者: Koszmarny55
|
Mówisz o jakiejś konkretnej tabacie? Bo jak wpiszę tabata na yt to wyskakują mi np. filmiki fitness blender, które trwają czasem grubo powyżej 4 minut :P
2014年 09月 16日 投稿者: mraugorzata
|
Ja stosuję o te ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8 Oczywiście przy każdym ćwiczeniu trzeba dać z siebie wszystko
2014年 09月 16日 投稿者: Koszmarny55
|
TABATA workout - burn fat - Odchudzanie Bez Kitów - Natalia Gacka link nie chce sie wkleić
2014年 09月 16日 投稿者: Koszmarny55
|
2014年 09月 18日 投稿者: Teddy47
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|