2014年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 16日:
|
2601 kcal
|
脂質: 81.76g | たんぱく質: 255.92g | 炭水化物: 205.03g.
朝食: Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Жареное Яйцо. 昼食: Хлебцы Гречневые, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные, Агро-Альянс Рис Рубин, Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Домик в деревне Молоко 1,5%, Греча Вареная, Pure Protein Казеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0. もっと...
|
|
3483 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|