|
Минтай на пару на листьях капусты, с морковкой и шампиньонами, Вкусненько! помчалась кушать!))
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 17日:
|
1428 kcal
|
脂質: 74.51g | たんぱく質: 81.01g | 炭水化物: 106.39g.
朝食: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Сарафаново Йогурт Натуральный, Яйцо, Огурец, Помидоры, Капуста Белокочанная. 昼食: Barista Миндальное Молоко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи, Красный Октябрь Какао Порошок, Селяночка Овсяные Хлопья, Тирамису, Капучино. 夕食: Огурец, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Йогурт Натуральный, Ашан Шампиньоны, Минтай, Морковь, Капуста Белокочанная. もっと...
|
|
1349 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 48 分, ダンス（低速ステップ） - 18 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Ага))) я положила два грибочка порезанных свежих, на капустном листе и с морковью и лимон, получился интересный вкус))
2021年 12月 17日 投稿者: elena_kor06
|
2021年 12月 17日 投稿者: Shialia
|
Рецепт ну очень простой. Минтай 180гр у меня, просто полила и поперчтла. Листья капусты , я их предварительно ставлю уже на пар (сковорода кипит с водой, а сверху ставлю из мантышницы один метал.ярус, все это под крышку) пока капуста парится, беру морковь 100гр на крупной терке, тоже отправляю на листья капусты и все под крышкой на пропарке. Минут 7 пусть постоят, потом укладываю лучок на морковь и сверху минтай (прям кусками, не режу мелко) сверху тонко нарезанные шампиньоны (по желанию, вкус специфический) потом лимончик и зелень. Под крышкой на паровой бане минут 10. И потом со сметаной или йогуртом кушаем . Солим перчим на свой вкус.😇🌺
2021年 12月 18日 投稿者: elena_kor06
|
2021年 12月 18日 投稿者: SvetlanaKuts
|
А морковь и капуста свежие или тушеные
2021年 12月 18日 投稿者: lekso2009
|
Морковь и капуста свежие, капуста пока парится на пару, она мягчеет. Морковь я люблю на свой вкус чтобы она была немного хрустящая, не люблю переваренную или перепаренную
2021年 12月 18日 投稿者: elena_kor06
|
По поводу рецепта, почитала, смотрю там т9 позаменял в начале слова.
МИНТАЙ СОЛИМ И ПЕРЧИМ, ничего более, ну или на свой вкус можете специй добавить.
2021年 12月 18日 投稿者: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|