|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 17日:
|
2147 kcal
|
脂質: 73.74g | たんぱく質: 178.58g | 炭水化物: 204.71g.
朝食: банан Мини, Перекресток Яблоко Гала, Мандарин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Кофе с Молоком, Фундук, банан Мини, ВкусВилл Хурма, Творог 5%, Дикси Груша Конференц, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Мясновъ Филе Куриной Грудки без Кожи. 夕食: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Апельсин, Каша Пшенная на Воде, Куриная Грудка. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
|
|
2558 kcal
|
運動:
サウナ - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 浴びる - 20 分, 料理 - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 腹筋 - 30 分. もっと...
|
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|