2021年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.1 kg
これまでの減量分: 25.9 kg.
残り: 28.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 17日:
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1517 kcal
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脂質: 72.78g | たんぱく質: 102.92g | 炭水化物: 115.19g.
朝食: Banha de Porco
, Sal, Sardinha Assada, Ovo, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Mel, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Agrião, Cenouras, Alcatra, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. 夕食: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo. 軽食/その他: Vitória Uva, Mel, Power One Pasta de Amendoim Integral Tradicional , Iogurte Natural. もっと...
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3693 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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