2014年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 15日:
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1618 kcal
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脂質: 47.92g | たんぱく質: 54.43g | 炭水化物: 248.59g.
朝食: C1000 Kipfilet Naturel, Blue Band Halvarine, Campina Halfvolle Melk, Volkoren Brood. 昼食: Melkunie Milk en Fruit Sinaasappel, C1000 Vleessalade, Volkoren Brood. 夕食: AH Zigeuner Gehaktschnitzel, Calvé Yofresh, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Wortelen. 軽食/その他: AH Mexicaantjes, Koffie, Campina Halfvolle Melk, Tomatensoep, Perfekt Melk Choco Biscuit, Koffie. もっと...
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2567 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, サーキットトレーニング - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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