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hay vamos...
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54.0 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1807 kcal
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脂質: 71.50g | たんぱく質: 115.93g | 炭水化物: 172.15g.
朝食: Galleta, Café, Tortillas de Maíz, Hellmann's Mayonesa Reducida en Grasa con Jugo de Limón , Frijoles Cocidos, San Juan Huevo. 昼食: Tortilla, Frijoles Negros, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 夕食: Galleta, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Café, Tortillas de Maíz, Frijoles Negros, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 軽食/その他: Alpura Crema Reducida en Grasa, Leche Condensada, Manzana Golden, Nueces, Evolution WP100 Chocolate, GNC Creatina Monohidratada. もっと...
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1655 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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