2021年 12月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
93.0 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
|
439 kcal
|
脂質: 16.42g | たんぱく質: 22.61g | 炭水化物: 50.89g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Banquet Brown 'N Serve Lite Original Turkey Pork Sausage. 昼食: S&W Jacob's Cattle Beans. 軽食/その他: Corn Tortilla. もっと...
|
|
2397 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 分, 運転 - 50 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 30 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 18 分, 庭仕事(ガーデニング) - 5 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|