2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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3292 kcal
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脂質: 119.18g | たんぱく質: 203.28g | 炭水化物: 358.69g.
朝食: Molico Leite Desnatado, Queijo Coalho, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Omelete ou Ovos Mexidos, Coco Seco, Rosa da Goma Tapioca (Rosa da Goma). 昼食: Cuscuz (Cozido), Sobrecoxa de Frango, Cupim Assado, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Casa da Empada Empada de Frango, Coop Bolo de Doce de Leite, Bolo de Aipim, Arroz Branco (Cozido), Merluza. 軽食/その他: Supino Supino Protein Coco, Apreciare + Whey Morango e Blueberry, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana, Max Titanium Top Whey 3W Morango. もっと...
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2923 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, スポーツ - 52 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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