2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1216 kcal
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脂質: 55.11g | たんぱく質: 70.63g | 炭水化物: 106.41g.
朝食: Piracanjuba Leite UHT Integral, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. 昼食: Abóbora Cabotia, Da Colônia Pasta de Amendoim, Piracanjuba Leite em Po Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Carne Moída Refogada. 夕食: Omelete, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Tirolez Manteiga com Sal, Marilan Magic Toast Sabor Peito de Peru, Pêssego. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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