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marmer cake buat cemilan pas lg hujan gede.tadi pagi abis wo lgs tidur kaya org pingsan sampe siang.ga sempet sarapan.berasa lg IF & jatah kalori harian masih banyak banget sampe jam segini.kebetulan ada kue mkn aja sampe kenyang.wkkwkk
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1127 kcal
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脂質: 42.42g | たんぱく質: 60.69g | 炭水化物: 129.41g.
昼食: Pocky Strawberry Flavour, Sambal Goreng, Uleg Sambal Kemiri, Kunyit, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Belanak Goreng, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Bawang Bombay, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Kartika Toast Toast Bread Chocolate. 夕食: Pepaya, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu. 軽食/その他: Yakult Yakult, Bakso Ayam, Monde Pie Bis. もっと...
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2708 kcal
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運動:
腹筋 - 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 皿洗い - 15 分, 料理 - 6 時間 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 26 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 26 分. もっと...
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