2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
|
857 kcal
|
脂質: 26.56g | たんぱく質: 43.96g | 炭水化物: 114.08g.
朝食: مربى توت ازرق خالية من السكر, المراعي حليب كامل الدسم, خبز. 昼食: لبن شراب بالنعناع (من السوبر ماركت), جوز عادي, مخلل الخيار الشبت, سمك مشوي, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. 夕食: المراعي حليب كامل الدسم, الجنيدي لبن رايب, دبس التمر, الشمندر. 軽食/その他: كاكي. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|