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7.00 bieżnia 40 min. 9km/h, tętno max 180ud. ???
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96.1 kg
これまでの減量分: 28.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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2489 kcal
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脂質: 82.09g | たんぱく質: 217.46g | 炭水化物: 211.69g.
朝食: Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. 昼食: Herbata bez Cukru, Cukier. 夕食: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Kebab. 軽食/その他: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. もっと...
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3281 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 43 分, 運転 - 3 時間, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 7 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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