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-20 кг 🙈
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68.1 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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849 kcal
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脂質: 22.21g | たんぱく質: 78.76g | 炭水化物: 85.94g.
朝食: Ricco Малиновое Варенье , Сметана 20%, Сырники пп 1%. 昼食: Соседи Чабатта, Борщ с Курицей. 夕食: Виталюр Колбаса Кремлевская. 軽食/その他: Апельсин, Яблоко. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
2021年 12月 14日 投稿者: natasha go go
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2021年 12月 15日 投稿者: vika.janochkina
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Вы умничка , за какой период столько сбросили ? И на какое количество калорий питались ?
2021年 12月 15日 投稿者: valeriya_vitalievna
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Спасибо! Это с мая, в основном 1000, иногда чуть больше. Сентябрь-ноябрь вес был 70, были погрешности в питании, но вес не рос. С декабря снова 1000 с преобладанием белка в рационе 40-50%. После 18:00 не ем.
2021年 12月 16日 投稿者: vika.janochkina
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