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hakanborglin
日記
2021年 12月 14日
hakanborglinの日記, 2021年 12月 14日
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2021年 12月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79.7 kg
これまでの減量分:
12.3 kg
.
残り:
5.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 12月 14日:
275 kcal
脂質: 5.00g | たんぱく質: 9.20g | 炭水化物: 45.90g.
朝食:
Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn, ICA Basic Äppelmos.
もっと...
2562 kcal
運動:
Power Walking - 21 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, 漕艇する - 25 分, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg増量中
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