2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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2060 kcal
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脂質: 93.39g | たんぱく質: 79.77g | 炭水化物: 227.28g.
朝食: 萬歲牌 堅果總匯點心包, Costco 脆萃纖燕麥穀片, 奇亞籽, Swiss Miss 香醇巧克力可可粉, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 萬歲牌 堅果總匯點心包. 昼食: 雞胸肉, 牛頭牌 沙茶醬, 龍口 粉絲. 夕食: Walkers 蘇格蘭皇家奶油餅乾. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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