2021年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 12日:
|
1278 kcal
|
脂質: 47.14g | たんぱく質: 44.35g | 炭水化物: 167.39g.
朝食: Gula Merah, Kunyit, Jahe, Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: NU Green Tea Yogurt Tea, Lontong, Bakwan, Sinti Bumbu Pecel, Pare, Bayam Dimasak (dari Segar). 夕食: Telur Puyuh, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Lidah Sapi, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Teh Manis, Kue Sus. もっと...
|
|
1796 kcal
|
運動:
皿洗い - 8 分, walking fast - 10 分, sholat 5w - 44 分, walking slow - 20 分, mandi 60 kg - 10 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 15 時間 28 分, sitting reading 60kg - 30 分, cooking - 1 時間 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|