alenLeonovaの日記, 2021年 12月 13日

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2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.5 kg これまでの減量分: 1.3 kg. 残り: 18.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:

319 kcal

脂質: 15.26g | たんぱく質: 12.60g | 炭水化物: 33.61g. 朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Шампиньоны Жареные, Жареное Яйцо, Danone Даниссимо Творожный с Хрустящими Шариками, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...

2280 kcal

運動: デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, マッサージ - 30 分, 休憩 - 11 時間　 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.3 kg減量中


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