2014年 09月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 13日:
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2122 kcal
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脂質: 38.31g | たんぱく質: 62.97g | 炭水化物: 345.23g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Sainsbury's Tomato & Basil Soup, Multigrain Bread. 夕食: Pasta with Vegetables. 軽食/その他: Foster's Lager, Cadbury Twirl bar, Cadbury Twirl bar, Multigrain Bread. もっと...
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3546 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 35 分, 庭仕事(ガーデニング) - 25 分, ショッピング - 50 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 3 時間 30 分, 家事 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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