2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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1710 kcal
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脂質: 55.52g | たんぱく質: 66.18g | 炭水化物: 242.48g.
朝食: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Клубника, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Фуджи Яблоко , Чай с Лимоном и Сахаром, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Борщ со Свининой. 夕食: Яблонька Компот Ягодный , Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Цветная Капуста с Яйцом. 軽食/その他: Лента Яблоко, Мандарины, Магнит Банан, Кофе с Сахаром, Победа Темный Шоколад с Цельным Фундуком без Сахара. もっと...
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2460 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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