2021年 12月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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1583 kcal
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脂質: 79.45g | たんぱく質: 76.71g | 炭水化物: 144.94g.
朝食: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Ikan Mujair Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 昼食: Ikan Mujair Goreng, Telur Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 夕食: Terong Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. 軽食/その他: Kolak, Minyak Ikan Salmon. もっと...
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1867 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, 座る - 4 時間, エアロビクス - 50 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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