2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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760 kcal
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脂質: 29.64g | たんぱく質: 68.76g | 炭水化物: 55.25g.
朝食: Herwell Herslim. 昼食: Ikan Kembung, Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Uduk. 夕食: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 軽食/その他: Buah Naga. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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