2021年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 12日:
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1323 kcal
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脂質: 34.51g | たんぱく質: 66.66g | 炭水化物: 112.14g.
朝食: Anthony's Whole Psyllium Husks, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. 昼食: Hellmann's Real Mayonnaise, Signature Select Sliced Olives, Tomatoes, Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). 夕食: Mushrooms (Drained Solids, Canned), Birds Eye Brussel Sprouts, Chicken Stock, Plain Dumpling, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 軽食/その他: Spangler Peppermint Candy Canes, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2333 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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