2021年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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139.0 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 48.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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1739 kcal
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脂質: 68.20g | たんぱく質: 128.76g | 炭水化物: 168.23g.
朝食: Great Value Hard Boiled Eggs, Wholesome Harvest Country White - Bread, Del Monte Avocado, Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp. 昼食: Signature Farms Baby Spinach, Wish-Bone Dressing - Thousand Island Lite, Tomatoes, Shoprite Romaine - Lettuce, Cucumber, Celery, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Navels Oranges, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water. 夕食: ShopRite Steam in Bag! Broccoli Cuts, Honeycrisp Apples, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Lawry's Hawaiian - Marinade. 軽食/その他: Bowl & Basket Hot Cocoa Mix - Milk Chocolate (Keurig Cup), Chobani Chobani Complete - Vanilla. もっと...
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3396 kcal
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運動:
Treadmill Walk @ 2.4 MPH - 1.64 Miles - 43 分, Apple Health - 23 時間 17 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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