2021年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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923 kcal
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脂質: 19.03g | たんぱく質: 33.24g | 炭水化物: 165.76g.
朝食: A1 Kembang Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Teh Tawar, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Pisang. 昼食: Jeruk, Lemon, Pepaya. 夕食: ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Telur, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. もっと...
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1964 kcal
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運動:
エアロビクス - 31 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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