2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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887 kcal
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脂質: 15.84g | たんぱく質: 15.09g | 炭水化物: 71.29g.
朝食: Dried Whole Sesame Seeds, Flaxseed Seeds, Oat Bran, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. 昼食: Totino's Pepperoni Pizza Rolls. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine. もっと...
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2391 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 3 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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