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lupa belum di upload menu makan siang tadi hhee
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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999 kcal
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脂質: 36.08g | たんぱく質: 89.51g | 炭水化物: 85.65g.
昼食: Telur Ceplok, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Tahu, Nasi Merah. 夕食: Sambal Goreng, Ampela, Usus Ayam, Hati Ayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah. 軽食/その他: Jeruk (dengan Kulit), Buah Anggur, Lengkeng. もっと...
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1442 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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