2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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950 kcal
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脂質: 28.62g | たんぱく質: 36.75g | 炭水化物: 140.28g.
朝食: Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Сыр Творожный для Бутербродов, Чай с Сахаром, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой. 昼食: Савушкин Сыр Творожный для Бутербродов, Хлеб Цельнозерновой, Easy Soup Русская Уха. もっと...
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2589 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, デスクワーク - 2 時間, 家事 - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 28 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 22 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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