2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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166 kcal
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脂質: 3.81g | たんぱく質: 7.16g | 炭水化物: 26.70g.
朝食: Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Anthony's Whole Psyllium Husks, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. もっと...
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2468 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 2 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 23 分, 庭仕事（ガーデニング） - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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