|
Po treningu zamiast słodyczy, odżywka białkowa na mleku owsianym.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
|
2173 kcal
|
脂質: 91.83g | たんぱく質: 108.95g | 炭水化物: 238.59g.
朝食: Herbata Ziołowa, Cynamon, Decomorreno Kakao , Masło Orzechowe, Kresto Płatki Migdałowe, Suszone Nasiona Chia, Płatki Owsiane, Jajko, Banan, Olej Roślinny. 昼食: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory Koktajlowe, Kasza Bulgur, Ogórek (ze Skórką), Ser Feta, Sok Cytrynowy, Oliwa z Oliwek, Rzodkiewka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 夕食: Dawtona Passata, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Pomidory Koktajlowe, Szpinak, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Gotowane Dojrzałe Cebule, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Gotowana Ciecierzyca. 軽食/その他: KFD Odżywka Białkowa, EnerBio Napój Owsiany. もっと...
|
|