2014年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 11日:
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1424 kcal
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脂質: 47.57g | たんぱく質: 53.36g | 炭水化物: 166.37g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 昼食: Deli Sliced Ham, Tomatoes, Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Kingsmill Tasty Wholemeal Bread. 夕食: Steamed or Poached Trout, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 軽食/その他: Doritos Tangy Cheese (30g), Echo Falls Rose Wine, Tap Water, Tesco Cheese Savouries, Tea with Milk. もっと...
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1738 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 休憩 - 6 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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