horridzombieの日記, 2021年 12月 8日

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2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.7 kg これまでの減量分: 17.5 kg. 残り: 35.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:

690 kcal

脂質: 30.50g | たんぱく質: 54.00g | 炭水化物: 58.00g. 夕食: Rice-A-Roni Stir Fried Rice, Pork Chops, Thick Cut Center. 軽食/その他: Ghirardelli Peppermint Bark with Dark Chocolate . もっと...

3176 kcal

運動: 立つ - 1 時間　 30 分, 運転 - 5 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間　 30 分, 浴びる - 15 分, 休憩 - 7 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.3 kg減量中

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