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Já estou no peso que eu queria (58kg), agora só falta trocar essa massa gorda por massa magra! 🥵
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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1761 kcal
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脂質: 91.45g | たんぱく質: 69.73g | 炭水化物: 180.59g.
昼食: Ovo, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula. 夕食: Pêssegos, Brownie, Pringles Batata Pringles, Tirolez Creme de Ricota Light, Abacate, In Natura Tomate. 軽食/その他: Carrefour Salgadinho a Base de Batata, Muscle Full Full Blend, Banana Prata, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Ovo (Inteiro), Molico Leite + Proteína, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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 コメント
2021年 12月 8日 投稿者: helena.gaos
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Qual % de BF? Está maravilhosa!
2021年 12月 8日 投稿者: Ludmila Santiago
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Aninha, tá top! tmb tenho essa mesma visão, de buscarmos sempre nossa melhor forma. Se quer mais massa magra, bora lá transformar!
2021年 12月 8日 投稿者: Vinicius Souza
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2021年 12月 8日 投稿者: Marileibp
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pergunto porque acho q estamos parecidas no contorno corporal, mas talvez vc seja mais alta, nao sei 😅, agora o foco é na massa magra ;)
2021年 12月 8日 投稿者: Marileibp
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Muito obrigada meninas! ❤️ Eu tenho 1,69 de altura e meu BF estava em 22% a última vez que fiz bioimpedância. E fiz nessas balanças caseiras, que não é o ideal, mas como eu sempre me baseio pela mesma balança, acredito que esteja mais ou menos correto. Ainda tenho muita gordura acumulada na barriga e braços (mesmo que na foto pareça que não). E claro, sempre bom melhorar cada vez mais. 🙏🏼✨
2021年 12月 8日 投稿者: AninhaGavron
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É um pouco maos alta que eu, como imaginei 😁... mas tá super bem... acho que estamos num patamar parecido mesmo, mas minha gordura ta mais nas costas, rs. Bora juntas baixar o percentual de gordura e aumentar a massa muscular 💪
2021年 12月 8日 投稿者: Marileibp
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Marilei, bora lá lindona! Com persistência vamos longe 💪🏼✨
2021年 12月 8日 投稿者: AninhaGavron
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