2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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1621 kcal
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脂質: 77.72g | たんぱく質: 88.76g | 炭水化物: 135.19g.
朝食: Milch (Vollmilch), Kandisin Streusüße, Der Mann Tiroler Brot, Normaler Kaffee, Clever Teebutter. 昼食: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Sauerrahm, Olivenöl, Senf, Knorr Fix Einbrenn, Mehl, Olivenöl, Ei, Vollmilch. 夕食: Orangensaft, SPAR Himbeer-Sirup. 軽食/その他: ültje Tortilla Nüsse Nacho Cheese , Red Bull Red Bull Sugarfree, Schokokekse. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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