2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
|
1197 kcal
|
脂質: 40.12g | たんぱく質: 73.21g | 炭水化物: 139.60g.
朝食: Healthy Origins Органическая Спирулина, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Клементины, Чай, Пятерочка Виноград Тайфи, Вареное Яйцо, Индейка Тушеная. 昼食: Сыр Российский, Мистраль Чечевица Вареная, Домик в деревне Кефир 1%, Fine Food Блинчики с Мясом . 夕食: Шоколадный Круассан, Белый Город Молоко 2,5%, Миндаль Миндаль, Lamelle Лепешка с Сыром и Ветчиной, Сливочное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Сывороточный Протеин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Мясная История Сырокопченый Балык, Пятерочка Виноград Тайфи, Картофель Отварной. 軽食/その他: Финик, Кофе, Помидоры Черри, Миндаль Миндаль, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Сыр Российский, Дымов Салями Итальянская. もっと...
|
|
1600 kcal
|
運動:
гимнастика аэробная в зале - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|