2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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1202 kcal
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脂質: 28.11g | たんぱく質: 52.64g | 炭水化物: 186.29g.
朝食: Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Сарафаново Молоко 2,5%, Манная Крупа, Щедрые Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие, Сахар. 昼食: Перекресток Яблоко Красное, Суп с рыбными консервами, Архангельск Хлеб Хлеб с Отрубями. 夕食: Печень куриная тушеная, Творожная запеканка, Белый Рис (Длиннозерный). 軽食/その他: Махеевъ Джем Клубничный, Творожная запеканка. もっと...
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1735 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 20 分, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 4 時間 40 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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