2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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1472 kcal
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脂質: 27.45g | たんぱく質: 155.83g | 炭水化物: 146.20g.
朝食: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 昼食: Royco Royco Ayam, Saus Tiram, Sawi Putih, Garam Laut, Saus Tiram, Kikkoman Gochujang, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Kikkoman BBQ Sauce, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Roma Malkist Crackers (3). もっと...
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週に0.4 kg増量中
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