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ralfzshelley
日記
2021年 12月 7日
ralfzshelleyの日記, 2021年 12月 7日
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2021年 12月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
140 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
60 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 12月 7日:
1176 kcal
脂質: 43.44g | たんぱく質: 41.66g | 炭水化物: 154.15g.
朝食:
Alpura Leche Entera, Kellogg's Zucaritas (40g).
昼食:
Empanada de Carne, FUD Salchicha de Pavo (33,3g), Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne.
もっと...
4032 kcal
運動:
carrera tarde - 44 分, caminata - 50 分, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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