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Po obfitym wieczornym posiłku, ale w granicach dziennego zapotrzebowania (około 104%).
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61.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 10日:
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762 kcal
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脂質: 19.10g | たんぱく質: 41.82g | 炭水化物: 98.03g.
朝食: OSM Sanok Jogurt 0%, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Cytryna. 昼食: Sonko Chipsy Błonnikowe, Crispy Natural Chrup Jabłko Toffi, Profi Zupa Jarzynowa. 軽食/その他: Łaciate Mleko 0,5%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sonko Lekkie Błonnikowe. もっと...
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2460 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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